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Fits habits – 9 habitudes pour vivre healthy et rester en forme

Avoir un mode de vie sain et être en forme est un objectif que la plupart des gens visent. Ce n'est cependant pas toujours évident dans la vie de tous les jours et les bonnes volontés ne suffisent pas toujours. On dit qu'il faut 21 jours en moyenne pour transformer une action répétée en une… Lire la suite Fits habits – 9 habitudes pour vivre healthy et rester en forme

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Que manger avant et après le sport, et quand ?

A partir du moment où vous allez vouloir mettre en place une routine sportive, avec des séances de sport régulières et planifiées, il va devenir important  de vous alimenter en conséquence, ceci afin d'atteindre 3 objectifs : Objectif N°1 - Optimiser l'énergie dépensée Le 1er objectif, en adaptant ce que vous allez manger avant le… Lire la suite Que manger avant et après le sport, et quand ?