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Que manger avant et après le sport, et quand ?

A partir du moment où vous allez vouloir mettre en place une routine sportive, avec des séances de sport régulières et planifiées, il va devenir important  de vous alimenter en conséquence, ceci afin d'atteindre 3 objectifs : Objectif N°1 - Optimiser l'énergie dépensée Le 1er objectif, en adaptant ce que vous allez manger avant le… Lire la suite Que manger avant et après le sport, et quand ?